Home ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம்

சப்பாத்திக்கு சுவையான ஆலு பன்னீர் சப்ஜி

தேவையான பொருட்கள் : உருளைக்கிழங்கு - 3 இஞ்சி, பூண்டு விழுது - 2 தேக்கரண்டி பன்னீர் - 200 கிராம் தனியா தூள் - ஒரு தேக்கரண்டி வெங்காயம் - 2 சீரகத்தூள் - ஒரு தேக்கரண்டி தக்காளி - 3 ஏலக்காய்...

குளிர்கால சரும பராமரிப்பு

குளிர்காலத்தில் வழக்கத்தை விட சரும பராமரிப்புக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். சோர்வான முகம், வறண்ட உதடுகள், உலர்ந்த சருமம், தோல் வெடிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும். தண்ணீர் குறைவாக பருகுவதே...

கொழுப்பை குறைக்கும் எள்ளுத் துவையல்

உணவில் அடிக்கடி எள்ளை சேர்த்துக் கொண்டால் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்டிரால் இல்லாமல் நிம்மதியாக இருக்கலாம். இன்று எள் துவையல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கருப்பு எள் - அரை கப் துருவிய...

கல்லீரலுக்கு பலம் தரும் மணத்தக்காளி கீரை

மணத்தக்காளி கீரையை நாம் அன்றாடம் உணவில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உணவாகவும், மருந்தாகவும் பயன் தருகிறது. அதே போல் மேற்பூச்சு மருந்தாகவும் பயன் தருகிறது. தோல் நோய்களின் தொல்லைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. மலச்சிக்கலை...

பன்றிக்காய்ச்சல் வராமல் தடுக்க வழிமுறைகள்!

மழைக்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே டெங்கு, சிக்குன்குன்யா, பன்றிக்காய்ச்சல் என நோய்கள் வரிசைகட்டத் தொடங்கிவிடும். கடந்த ஆண்டு தமிழகத்துக்கு டெங்குக் காய்ச்சல் மிகப்பெரிய சவாலாக இருந்தது. 23,294 பேர் டெங்குக் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டனர், 65 பேர் உயிரிழந்தனர். இந்த...

குண்டான பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகளும், உணவுமுறையும்

குண்டான உடல்வாகு கொண்ட பெண்கள் தோள்பட்டையைவிட அகலமான இடுப்பை பெற்றிருப்பார்கள். கீழ்வயிறு, இடுப்பு, தொடைப் பகுதியில் கொழுப்பு சேரும். அவர்கள் சில குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளையும், உணவுகட்டுப்பாட்டையும் கடைபிடித்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம். குண்டான...

கண்களை பாதுகாப்போம்

கண்களை பாதுகாக்க தொலைக்காட்சிக்கு அருகில் உட்கார்ந்து பார்க்காதீர்கள். உங்கள் தொலைக்காட்சியின் செங்குத்தான உயர அளவு 10 அங்குலம் இருந்தால் நீங்கள் 10 அடி தொலைவில் இருந்து டி.வி. பாருங்கள். மங்கலான வெளிச்சத்தில் புத்தகங்களை படிக்காமல்,...